یکشنبه سیزدهم مرداد ۱۳۹۲

 باسلام و عرض ادب به هموطنان و همشهریان گرامی  

مدیر و کارکنان این شرکت برای خدمت به هموطنان بخصوص برای همشهریان عزیز تبریزی و توابع آن احساس شادی و خرسندی می کند و این افتخار رادارد که با تمام دستگاههای تمام اتوماتیک در خدمت شما سروان گرامی باشد و عمده فعالیت این شرکت بشرح ذیل جهت استحضارو آگاهی مردم فهیم تبریز و حومه اعلام می داریم .

۱- نظافت راه پله توسط کارگران مجرب و مورد اطمینان

۲- نظافت سالن ها ُ محوطه کارخانجانُ اداره جاتُ دفاتر ُ بانکها ُُ هتلها و مجتمع های قدیمی وجدید با استفاده از دستگاههای کف ساب و پلیشر و جارو های صنعتی و سایر امکانات شرکت


برچسب‌ها: نظافت منازل تبریز
نوشته شده توسط مدیرعامل در 8:1 |  لینک ثابت   • 

دوشنبه بیست و نهم تیر ۱۳۹۴

حفظ و نگهداري و نظافت وسايل خانه

 

ظروف و وسايل خانه

تميز كردن اجاق گاز :

پس از استفاده از اجاق گاز لكه هاي به وجود آمده را بلافاصله با آب گرم و مايع ظرفشويي بشوييد وبا حوله نرم پاك كنيد.

براي پاك كردن لكه های روي گاز ميتوانيد چهار قاشق جوش شيرين وآب داغ را با مسواك كهنه نرم روي جرم هاي اجاق گاز بماليد وبعد از ۱۰ دقيقه با اسفنج پاك كنيد.همچنين مي توانيد ۳ قطره مايع ظرفشويي را و۵ قاشق غذاخوري جوش شيرين و ۵ قاشق سركه سفيد را مخلوط كرده و خوب به هم بزنيد تا خميري نرم درست شود حالا اين خمير را به محلي كه جرم گرفته بماليد و پس از ۱۵ دقيقه آن را تميز كنيد. مطمئن باشيد اجاق گاز شما تميز وبراق خواهد شد.

تميز كردن و از بين بردن بوي داخل فر ومايكروويو:

براي از بين بردن بوي بد و لكه هاي چرب از داخل مايكروويو، نيمي از يك ليموترش بزرگ را در ظرفي از آب قرار داده و بگذاريد ۱۰ تا ۱۵ دقيقه درون فر يا مايكروويو بجوشد. بخار ليمو باعث تبخير لكه هاي چرب خواهد شد، سپس با يك دستمال نرم و تميز ديواره هاي داخل دستگاه را پاک نماييد.

تميز كردن تلويزيون،تلفن،ضبط صوت وكامپيوتر

براي تميز كردن تلويزيون، تلفن، ضبط صوت وكامپيوتر ابتدا دستگاه را خاموش كنيد،سپس با دستمال خشك گرد وغبار آن را كاملا پاك نماييد بعد با پنبه اي آغشته به آب و الكل صفحه آن را تمييز كنيد. الكل لكه هاي چرب واثر انگشت روي شيشه را به خوبي از بين ميبرد.هفته اي يكبار پنبه اي را به الكل آغشته كرده و تلفن را با آن ضدعفوني كنيد.

نگهداري از جاروبرقي:

براي استفاده درست از جاروبرقي كيسه آن را قبل از پرشدن تميز كنيد.اگر كيسه آن كاغذي است آن را عوض نماييد واگر پارچه اي است آن را بشوييد. داخل محفظه آن را نيز با دستمال مرطوب پاك نماييد و بگذاريد كاملا خشك شود.

از كار طولاني ويكسره با جاروبرقي جدا پرهيز كنيد، زيرا كار بيش از سي دقيقه موتور را داغ كرده و از عمر دستگاه مي كاهد.

از جارو كردن آشغال هاي مرطوب ، چيزهاي بزرگ و نوك تيز خودداري نماييد، زيرا آشغالهاي درشت مكش را كم مي كند و رطوبت به داخل موتور منتقل مي شود.

مبلمان و وسايل چوبي :

مبل ها را مرتبا با جاروبرقي تميز نموده و به كمك اسفنج مرطوب لكه هاي آن را برطرف كنيد.

برای براق نمودن ميز وصندلي چوبي به اندازه مساوي سركه سفيد و پارافين مايع را در ظرفي دهان گشاد بريزيد، سپس يك دستمال نرم پنبه اي را در آن خيس نماييد و خوب فشار دهيد و بچلانيد و بعد در هواي آزاد آويزان كنيد تا كمي خشك شود، سپس اين دستمال مرطوب را بر روي قسمت هاي چوبي بكشيد و مواظب باشيد با قسمتهاي پارچه اي تماس پيدا نكند. آن گاه روي وسايل چوبي را با پارچه اي پنبه اي صيقل دهيد تا كاملا پاك و براق شود.

وسايل حمام:

وسايل حمام خود را تميز و خشك نگه داريد و هر ماه يكبار آنها را در محلولي مركب از سركه سفيد و آب به مدت يك شب خس كنيد سپس آنها را خوب شسته و آويزان كنيد تا خشك شوند.

براي جلوگيري از كپك زدن پرده مي توانيد آن را مدتي در آب نمك خيس كنيد.اگر سوراخ هاي دوش حمام گرفت آن را براي چند ساعت در سركه خالص قرار دهيد تا رسوبات آن از بين برود.

ظرفشويي:

ظرفشويي هاي فلزي را بعد از هر استفاده كاملا بشوييد وبا حوله نم اطراف آن را خشك نماييد، در غير اين صورت در طي چند ماه ورقه اي از آهك روي آن مي نشيند ومنظره زشتي پيدا مي كند.

سبد حصيري يا پلاستيكي كه محل قرار دادن ظروف شسته شده در آشپزخانه است خيلي زود چرك و كثيف ميشود. براي از بين بردن جرم ها بهترين راه استفاده از محلول آب و جوش شيرين به وسيله مسواك است.

 

نوشته شده توسط مدیرعامل در 12:18 |  لینک ثابت   • 

یکشنبه بیست و هشتم تیر ۱۳۹۴

اسرار خانه داری

 نکاتی کوتاه درباره یخ ویخچال

 

- از قرار دادن یخچال در مجاورت دستگاههای گرمازا مثل اجاق گاز ، آب گرم كن ونور مستقيم خورشيد بپرهيزيد.

- فضاي پشت يخچال بايد حداقل ۲۰ سانتيمتر براي گردش هوا با ديوار فاصله داشته باشد.

- مطمئن باشيد كه يخچال يا فريزر روي يك سطح تراز قرار گرفته و در آن به طور كامل بسته مي شود.

- هنگام خريد يخچال با كمك برچسب انرژي يخچالي را انتخاب كنيد كه مصرف انرژي كمتري داشته باشند.

- در صورت جابه جايي يخچال حداقل دو تا سه ساعت ، آن را به برق وصل نكنيد.

- از قرار دادن غذاهاي گرم در يخچال خودداري كنيد.

- براي نگهداري سبزي خوردن در يخچال ، ابتدا آن را تميز كرده و بشوييد سپس مي توانيد آن را در پارچه اي نازك يا در كيسه فريز بريزيد و داخل يخچال بگذاريد.

- مناسب ترين درجه سرماي درون فريزر كه هم مواد غذايي را سالم نگه ميدارد و هم مانع از بين رفتن ويتامين ها و خواص خوراكي ها مي شود، ۱۶- تا ۲۰- درجه سانتيگراد است.

- چنانچه لاستيك هاي دور در يخچال خراب شود برفك داخل فريزر زياد مي شود كه براي رفع اين مشكل بايد لاستيك ها تعويض شوند.

- اگر سرما در طبقه هاي بالا خوب ودر طبقه هاي پايين ناطلوب است ، گاز فريزر تمام شده ، علت تخليه گاز را بررسي كنيد.

- براي نگهداري مواد غذايي در يخچال تمام مواد غذايي را در ظروف دربسته و پلاستيك در فريزر قرار دهيد تا بوي موادغذايي در داخل يخچال و فريزر پخش نشود.

- اگر يخچالتان بوي نامطبوعي گرفته است مي توانيد پنبه اي را به مقدار بسيار كمي وانيل آغشته كنيد و درون  يخچال بگذاريد تا يخچال بوي دلپذيري بگيرد يا اينكه مقدار كمي جوش شيرين در ظرفي ريخته و داخل يخچال  قرار دهيد تا بوي يخچال از بين برود ، يا يك پياز را ۴ قاچ كرده و در يخچال بگذاريد تا بوي نامطبوع را بگيرد.

- براي تميز كردن يخچال بهتر است مقداري جوش شيرين را با آب صابون رقيق شده مخلوط كنيد و با آن درون يخچال را تميز كنيد تا بوهاي نامطبوع درون يخچال را از بين ببرد.

- بعد از تميز كردن جايخي يخچال به داخل آن كمي روغن نباتي يا الكل بماليد اين كار پاك كردن فريزر را در دفعات بعد برايتان آسان ميكند.

- براي آن كه مطمئن شويد نوار لاستيكي در يخچال درست كار ميكند هنگام بستن در يك روزنامه لاي آن بگذاريد . اگر پس از بستن در، توانستيد به راحتي روزنامه را از لاي در خارج كنيد بايد نوار لاستيكي يخچال را تعويض كنيد.

- براي افزايش عمر يخچال دقت كنيد تا قطر برفك يخچال هيچ گاه از نيم سانتي متر بيشتر نشود ، زيرا هرچه قطر برفك بيشتر باشد مصرف برق بيشتر و درجه سرما كمتر مي شود.

 نگهداري ماشين لباسشويي

- هميشه زماني از ماشين لباسشويي استفاده نماييد كه لباس كثيف به اندازه كافي داشته باشيد.

- فيلتر و مخزن پودر لباسشويي را به طور منظم تميز نماييد و ماهي يكبار با وازلين قسمت هايي مانند لبه هاي داخلي و زير لاستيك را كه احتمال زنگ زدن آن ها مي رود ، چرب نماييد.

نکاتی برای شستشوی بهتر پوشاک

- برای از بین بردن اثر صابون از لباس ها و بوی بد آنها به خصوص بوی سیگار یک فنجان سرکه به آب آخرین مرحله شستشوی لباس کودکان که بسیار مفید است در آب ماشین بریزید.

- برای نرم و خوشبو کردن لباس ها یک چهارم تا نصف فنجان جوش شیرین را در هنگام آبکشی به لباس ها اضافه کنید.

- برای شستشوی لباس های تیره و جین که معمولا بور وکدر می شوند ، می توانید تشتی از آب سرد پر کنید ویک فنجان سرکه سفید و مایع شستشوی لباس را در آن حل کنید و لباس را به مدت نیم ساعت در آن خیس کنید ، بعد به آرامی آن را بشویید وبا آب سرد آبکشی کنید . سرکه مانع از دست رفتن رنگ لباس ها و براق شدن آنها میشود.

- لباس های ظریف معمولا با دست شسته می شوند . اگر خواستید آن ها را در ماشین لباسشویی بشویید آنها را تا کنید و درون یک روبالشی قرار دهید و در ماشین لباسشویی بگذارید.

- هنگام شستن لباسهای زیپ دار ، قبل از آن كه آن ها را داخل ماشين لباسشويي بيندازيد زيپ آن ها را ببندبد. براي روان شدن آن هم مي توانيد كمي صابون به آن بماليد.

- آستين ويقه لباس را قبل از شستشو به صورت مجزا با برس و صابون گليسيرين دار تميز نموده و آبكشي نماييد.

- براي شستشوي بهتر يقه لباس مي توانيد مقداري شامپوي سر به يقه چرك لباس بماليد تا چربي يقه را در خود حل كند.

- لباس هاي نوزاد و لباس هاي زير را با ساير لباس ها نشوييد . بهتر است آن ها را با صابون هاي كم قليايي بشوييد ، چون ممكن است پودر رختشويي سبب حساسيت پوستي نوزاد شود. لباسهاي نوزاد را با آب سرد ، با ملايمت و بدون چنگ زدن شسته و آبكشي نماييد.

ادامه دارد ...

نوشته شده توسط مدیرعامل در 14:15 |  لینک ثابت   • 

جمعه بیست و ششم تیر ۱۳۹۴

شیفت خدمات رسانی در ایام تعطیل سال جاری

باسلام و خسته نباشید به اطلاع همشهریان می رساند این شرکت درتمام وقت آمادگی خدمات رسانی در امر نظافت راه پله ، سالن ، پارکینگ ، داخل منازل وسایر خدمات  اعلام می دارد و   جهت رعایت حال مشترکین گرامی ، شماره تلفن ذیل  بصورت شبانه روزی در اختیار سروان عزیز قرار داده شده است . در صورت نیاز خواهشمند است  درایام تعطیل  فقط با شماره تلفن :33250713 تماس حاصل نمایند  وسایر وقت ها با شماره تلفنهای اعلام شده در صفحه اول وبلاگ با ما تماس داشته باشند


برچسب‌ها: نظافت تبریز, نظافت منزل تبریز, نظافت ساختمان تبریز, نظافت راه پله تبریز
نوشته شده توسط مدیرعامل در 13:50 |  لینک ثابت   • 

چهارشنبه بیست و پنجم دی ۱۳۹۲

استخدام کارگرنظافتی

 

 

شرکت فرشتگان پاک

 

  به چند نفرآقا و خانم

 جهت همکاری در امر نظافت راه  پله و داخل منازل نیازمند است.

 

شماره های تماس :   36551118- 36566504

همراه : -09149121983-۰۹۱۴۸۳۰۴۹۸۷

نوشته شده توسط مدیرعامل در 12:39 |  لینک ثابت   • 

پنجشنبه دوازدهم دی ۱۳۹۲

۱۲ دي ماه ۱۳۹۲

ثبت : ۱۳۱۳۸                                                                                                                                 تاسيس : ۱۳۸۱

شرکت خدمات نظافتی و اثاث کشی فرشتگان پاک

ارائه انواع خدمات نظافتی : نظافت داخل منازل ، شركتها ،اداره جات و كارخانجات

سالن ها ، پاركينگ ها

آپارتمانها ومجتمع هاي تجاري و مسكوني

پذيراي از مجالس ، عروسيها ، مهمانيها و...

و نگهداري از سالمندان و كودكان

اثاث كشي منازل و ...

با كادري مجرب و مورد اطمينان (آقا وخانم)

شماره هاي تماس : 36551118-36566504

همراه : ۰۹۱۴۸۳۰۴۹۸۷-۰۹۱۴۳۱۵۴۹۸۷

 

قابل توجه مشتریان گرامی : لطفا برای نظافت و خانه تکانی عید از هم اکنون با ما تماس بگیرید تا شب عید از حضور شما سروران گرامی شرمنده نشویم.

در ضمن براي امنيت بيشتر نيروي مور نياز خود را از شركتهاي داراي مجوز دريافت نماييد تا دچار مشکل نشوید.

 

نوشته شده توسط مدیرعامل در 10:52 |  لینک ثابت   • 

پنجشنبه پنجم دی ۱۳۹۲

اسرار خانه داری

شنبه، ۰۷ دي ماه ۱۳۹۲

ازبین بردن آلودگی های مخفی خانه

وسایل خانه،از کاناپه گرفته تا اجاق گاز وحتی کاسه داغ سوپ محلی برای جمع شدن موادشیمیایی خطرناکی است که بر سلامتی انسان ها تاثیر منفی دارد. این سموم باعث افزایش حساسیت ها وحتی تضعیف سیستم ایمنی بدن می شودو کمک میکند تا راحت تر ویروس هایی همچون سرماخوردگی وآنفلوانزا شما راتحت تاثیرقرار دهد۰ دراین مطلب سعی خواهیم کرد به مکان هایی در خانه اشاره کنیم که حاوی مواد شیمیایی سمی است والبته راهکارهایی هم برای مقابله با آن ذخیره خواهیم کرد.

- کاناپه و مبلمان

در تحقیقاتی مشخص شده است مواد بازدارنده اشتعالی که در مبلمان و کاناپه استفاده می شود، شیمیایی است . وقتی روی این کاناپه ها با خیال راحت لم داده ایم و خوراکی میخوریم از طریق گرد و خاک روی آن خطر جذب این مواد شیمیایی نیزوجود دارد.

راهکار مقابله

کاهش میزان گرد وغبار با جارو کردن مبل با جاروبرقی های دارای فیلتر هوا می تواند خطر جذب این مواد شیمیایی را کاهش دهد و از آنجا که این مواد از طریق گرد و خاک روی دست و بدن ما می نشیند، با شست و شوی مداوم دست ها می توانید امکان آلوده شدن به آن را کاهش دهید. این کار همچنین باعث کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی و آنفلونزا نیز می شود.

- لامپ

ما هیچ گاه تصور نمی کنیم که لامپ هم میتواند منبع آلودگی در خانه باشد.در معرض نور بودن در طول شب باعث به هم خوردن نظم شبانه روزی فعالیت های داخلی بدن و در نتیجه افزایش امکان ابتلا به سرطان می شود.

راهکار مقابله

اگر مجبور به شب کاری هستید سعی کنید تا حد امکان میزان نور را کاهش دهید و چراغ های کمتری را روشن کنید . اگر نگران نور تیر چراغ برق های بیرون هستید که به داخل اتاق خواب شما می تابد بهتر است پرده ها را به طور کامل بکشید تا نور به طور مستیقم وارد نشود.

- پرده حمام و کاغذ دیواری

در ساخت پلاستیک برای افزایش میزان انعطاف پذیری، از مواد شیمیایی استفاده می شود. این مواد نه تنها در پرده های حمام و کاغذ دیواری، بلکه در بسیاری از شوینده ها نیز یافت می شود. این مواد شیمیایی روی هورمون های بدن تاثیر می گذارد و موجب بیماری هایی همچون آسم وحساسیت می شود.

راهکار مقابله

در صورت امکان از محصولات پی وی سي استفاده نكنيد و به جاي آن از وسايل فلزي، سراميكي، شيشه اي يا چوبي استفاده كنيد. كيسه هاي پلاستيكي ساخته شده از پلي اتيلن را خريداري كنيد. از خريد محصولات و وسايل معطر كه در مواد تشكيل دهنده آن مواد عطري وجود دارد، خودداري كنيد زيرا اين مواد معطر شامل مقادير زيادي فتالايت هستند.وقتي پرده حمام مي خريد سعي كنيد آن را يك يا دو روز در فضاي آزاد بگذاريد، اين كار باعث مي شود تا فتالايت اين محصولات تا حدي پراكنده شود.

 

نوشته شده توسط مدیرعامل در 13:28 |  لینک ثابت   • 

دوشنبه سیزدهم آبان ۱۳۹۲

نظافت آشپزخانه

 نظافت ۹ نقطه آشپزخانه

مي گويند آشپزخانه قلب خانه است. شايد به اين خاطر كه تميز بودن آن با سلامت افراد خانه به طور مستقيم ارتباط دارد . مواد غذايي و ظروفي كه غذا در آن تهيه وسرو مي شود، همه در آشپزخانه سرو ميشود وسالم بودن غذايي كه مي خوريم ، به تميز بودن وبي ميكروب بودن اين محل بستگي دارد . بررسي ها نشان داده علت تعداد زيادي از مسموميت هاي غذايي ، رعايت نكردن بهداشت موادغذايي و وجود آلودگي در آشپزخانه است . اگرمي خواهيد آشپزخانه اي سالم و عاري از آلودگي هاي ميكروبي داشته باشيد ، اين مقاله را بخوانيد وعمل نماييد.

۱-كابينت ها

داخل كابينتها تاريك است و هوا هم در آن جريان ندارد . آگر مواد غذايي در كابينت نگهداري شود ، به محل امني براي حشراتي مانند سوسك تبديل مي شود. براي اينكه چنين اتفاقي نيفتد ، بايد مواد غذايي را  در ظروف دردار قرارداده ودر كابينت بگذاريد، سطح داخل كابينت هارا به طور مرتب تميز كنيد وهر چند وقت يكبار در آنها را باز بگذاريد تا هوا جريان پيدا كرده ورطوبتشان از بين برود.

۲-در اجاق گاز

معمولا سطح اجاق گاز را پس از هربار پخت وپز تميز ميكنيم اما در اجاق گاز وسراميك ها وكاشي هاي اطراف اجاق گاز هم بايد تميز شوند. هنگام پخت وپز، ذرات غذا روي اين سطوح مي نشيند وشرايط را براي رشد ميكروب ها و تجمع حشرات موذي فراهم مي كند . بنابراين توصيه مي كنيم هر وقت سطح اجاق گاز را تميز مي كنيد ، در اجاق گاز وكاشي و سراميك هاي اطرافش را هم فراموش نكنيد.

۳-قابلمه ها وماهي تابه هاي درشيشه اي

جنس در اين قابلمه ها از شيشه وجنس كنا ره هاي آن از فلز است. معمولا در محل اتصال شيشه وفلز ، مواد غذايي باقي مي ماند واين محل به جايي براي رشد ميكروب ها تبديل مي شود. در صورتي كه از اين ظروف استفاده مي كنيد، لازم است آنها را با دقت بيشتري شسته و ضدعفوني كنيد. كارشناسان بهداشت استفاده از اين ظروف را توصيه نمي كنند.

۴-تخته آشپزي

تخته آشپزي سطحي است كه مواد غذايي مختلف مانند انواع گوشت وسبزي ها  روي آن خرد مي شود. اگر تخته آشپزي ، چوبي باشد، هنگام برخورد چاقو وساطور شيارهايي روي آن ايجاد مي شود كه مقداري از خونابه گوشت وموادغذايي  ديگر داخل آن باقي مي ماند وبه محل تجمع  ميكروب ها تبديل مي شود . بنابراين بهتر است به جاي استفاده از تخته هاي چوبي ، از انواع  پلاستيكي يا شيشه اي استفاده كنيد وهر بار ،آن را با دقت شسته وضدعفوني كنيد. براي گوشت وسبزي از تخته اي جداگانه استفاده كنيد و هر چند وقت يك بار تخته آشپزي را تعويض كنيد.

۵-جاچاقويي

چاقوها را بايد قبل از قرار دادن در جاچاقويي، خوب شسته وخشك كنيد. بهتر است از جاچاقويي هايي شيشه اي استفاده كنيد واز جاچاقويي هاي چوبي كه در آنها تيغه چاقو در محلي تاريك ومرطوب قرار مي گيرد، استفاده نكنيد.براي خرد كردن گوشت خام وسبزي وميوه از چاقوي جداگانه استفاده كنيد وچاقو را فقط با آب نشوييد. هنگام شستشوي چاقو محل اتصال تيغه ودسته را با دقت بيشتري بشوييد تا مواد غذايي در آن باقي نماند.

۶-يخچال

نگهداري مواد غذايي در يخچال، يكي از مواردي است كه بايد به آن توجه داشت . براي نگهداري سالم غذا ، دماي يخچال بايد بين صفر تا ۵ درجه تنظيم شود. برخي افراد به اين موضوع توجه نمي كنند وتصور مي كنند يخچال به صورت خودكار روي دماي مناسب تنظيم مي شود. اما اعداد نوشته شده كنار درجه تنظيم دما دقيقا مشخص نمي كند كه دماي يخچال پايين تر از ۰ تا ۴ درجه است.

به همين خاطر لازم است براي اطمينان بيشتر از يك دماسنج استفاده كنيد. براي پيشگيري از انتقال آلودگي دستگيره يخچال را با محلول ضد باكتري تميز كنيد. اگر بعد از دست زدن به گوشت خام ، در يخچال را باز كنيد باكتريهاي موجود در گوشت به نفر بعدي كه در يخچال را باز مي كند، منتقل خواهد شد.

۷-ابر و اسفنج ظرف شويي

برخي افراد به اين موضوع كه اسفنج ها با حفره هاي ريز و مرطوبشان محل مورد علاقه باكتري ها وميكروب ها هستند توجه نمي كنند. نتايج يك بررسي كه توسط محققان انگليسي انجام شد نشان داد كه ۱۲ درصد مردم فقط ماهي يكبار اسفنج ظرفشويي شان را تعويض يا ضدعفوني مي كنند و۶ درصد، حتي ديرتراز يك ماه ، اين كار را انجام مي دهند. براي تميز كردن و از بين برن ميكروب هاي درون اسفنج بهترين راه اين است كه آن را مرطوب كرده وبه مدت ۲ تا ۳ دقيقه در مايكروفر قرار دهيد.

۸-سينك ظرف شويي

بعد از هر بار غذا درست كردن و شستن سبزي ، ميوه، مرغ و گوشت بايد سينك ظرفشويي را ضدعفوني وتمييز كنيد. سينك ظرفشويي هم براي شستن ظروف كثيف وهم براي شستشو وتميز كردن ميوه وسبزي وگوشت استفاده مي شود و باقي ماندن آلودگي روي سطح آن مي تواند باعث انتقال آلودگي ومسموميت هاي غذايي شود. پس از هر بار شستن ظروف ، شستن ميوه وسبزي وبعداز شستن وتميز كردن گوشت ، مرغ وماهي بايد سينك را به دقت با آب گرم ومايع ظرفشويي بشوييد و هر چند وقت يك بار نيز آن را با محلول سفيدكننده و آب ضدعفوني كنيد وبا يك حوله يا دستمال تميز خشك كنيد. اين كار در حفظ بهداشت خانواده وكاهش مسموميت هاي غذايي موثر است.

۹- كف آشپزخانه

اگر هنگام آشپزي  مقداري مواد غذايي روي زمين ريخت، بايد فورا آن را برداريد وسطح زيرش را تميز كنيد. همچين لازم است هر هفته كف آشپزخانه را با آب گرم و مواد شوينده بشوييد وسطح زير كابينت ها ، لباسشويي ، اجاق گاز ويخچال را تميز كنيد.

چهارشنبه پانزدهم آبان ۱۳۹۲

 

نوشته شده توسط مدیرعامل در 13:23 |  لینک ثابت   • 

یکشنبه هفتم مهر ۱۳۹۲

فصل اول درد

درد:

حال که درمورد سلامتی صحبت شد، بیائید نگاهی هم به مسئله «درد» بیندازیم. اگر از کسی که بعد از یکساعت ونیم از روی صندلی دندانپزشک بلند شده است بپرسید که «آیا درد خارق العاده نبود؟»ممکن است به سلامت روانی شما شک کند. به همین ترتیب شاید برای شما هم مشکل باشد که بلافاصله پس از سوزاندن انگشت خود روی اجاق گاز آشپزخانه از مثبت بودن درد سخن بگوئید اما فرض کنیم که احساس درد وجود نمی داشت آنوقت می توانستید بدون آنکه متوجه باشید بیست دقیقه به اجاق گاز تکیه بدهید وبعد تصادفا مشاهده می کردید که به جای دست یک چماق سیاهرنگ زغالی شکل دارید.

اگر درد جسمانی وجود نداشت ممکن بود بعد از کار که به خانه می روید و برای پوشیدن دمپائی خود خم می شوید به خود بگوئید:« اوه نصف پای چپ من نیست .شاید آنرا لای در آسانسور جا گذاشته باشم وشاید هم پیش سگ دوبر من همسایه باشد! دیدم که بعدازظهر کمی عجیب راه می رفتم!»

درد جسمانی هم ، جنبه مثبت وبا ارزش خود را داراست.درد جسمانی بازخورد مداومی ست که به ما می گوید چه بکنیم و چه نکنیم ؟ چقدر ناراحت کننده است که مجبور شویم در وسط یک شام شاعرانه به همسر خود توضیح دهیم که«عزیزم، من نمی توانم دسرم را بخورم چون همین الان نصف زبانم را گاز گرفتم وکندم.»(البته،توضیح با زبان اشاره.)

هروقت که بیش از اندازه غذا می خوریم یا به اندازه کافی نمی خوابیم یا قسمتی از بدن ما از کار می افتد یا می شکند ونیاز به استراحت پیدا می کند،سیستم هشداردهنده خود کار خارق العاده بدن مارا آگاه می سازد.

تجربه درد عاطفی نیز بطریق مشابه عمل می کند. وقتی بگونه عاطفی آسیب میبینیم این پیام هشداردهنده به ما می گوید«باید روش خود ررا تغییربدهی و زاویه دیدت را عوض کنی». وقتی کسی  در زندگی به ما ضربه می زند،مایوس مان میکند و بی توجه به زمین مان می زند پیام هشداردهنده ممکن است این باشد که«در زندگی بدون توقع عشق بورز. آنها را همانگونه که هستند بپذیر وآنچه را به تو می دهند بدون قضاوت از آنها بگیر». پیام دیگر ممکن است از این قرار باشد که « اجازه نده که دیگران با اعمالشان اعتماد به نفس را از تو بگیرند».

اگر خانه شما دچار آتش سوزی شود یا ماشین تان به سرقت برود شاید حالتی از یاس هیجانی را به وضوح تجربه کنید. این یاس ، طبیعی وانسانیست. اگر تصمیم بگیرید که از این موقعیت یاس آور هم چیزی بیاموزید می بینید که بدون این دلبستگیها هم میشود زندگی شادی داشت. یاس عاطفی می تواند باعث شود که شما به ارزیابی مجدد پیشینه خود بپردازید نمی خواهم بگویم که ما باید بدون خانه وماشین زندگی کنیم، بلکه منظور من بیان این نکته است که آدم هاي موفق از اين تجربيات درس مي گيرند و ارزشهاي خود را به گونه اي تعديل مي كنند كه از دردناكي اين وقفه هاي زندگي بكاهند.

خلاصه كلام:

درد،انسان  را به تامل و به تغيير جهت وا مي دارد.درد سبب ميشود كه نگاهي متفاوت به هر چيز بيندازيم. همانند درد جسماني ، اگر با درد عاطفي نيز برخوردي احمقانه داشته باشيم ،ضربه ها همچنان ادامه خواهند یافت. می توان با سماجت گفت: «خوب، این مسئله نباید به من آسیب برساند،من نمی خواهم از آن ضربه بخورم» اما حقیقت این است که این آسیبها تا زمانی که در نگرش خود تغییری ایجاد نکنیم همچنان ادامه خواهند یافت.

در واقع بعضی ها ترتیبی می دهند که بیست وچهار ساعت در شبانه روز وسیصد وشصت وپنج روز در سال از بابتی ضربه ببینند آنها هرگز نمی فهمند که دیگر وقت آن است که دست خود را از روی اجاق بردارند.

                                                                                ادامه دارد...

نوشته شده توسط مدیرعامل در 15:49 |  لینک ثابت   • 

شنبه ششم مهر ۱۳۹۲

فصل اول تواضع نادرست

تواضع نادرست:

شاید شما هم کسانی را بشناسید که با استفاده از یک روانشناسی معکوس،تعریف وتمجیدهای کلامی را از دیگران بیرون می کشند.سیر مکاملات ای افراد بدینگونه است:

می گویند:«من از نواختن پیانو دلسرد شده ام»

می گوئید:«اما بنظر من شما خیلی خوب پیانو می زنید».

می گویند:« نه آنقدرها .اشتباهات زیادی دارم.»

می گوئید:«به عقیده من که عالیه».

می گویند:«این فقط لطف شما را می رساند».

می گوئید:«این واقعا نظر من است . کار شما فوق العاده است».

می گویند:«متشکرم ... اما کار من واقعا افتضاح است».

آیا این مکالمه اعصاب خرد نمی کند؟با پایان دادن به این مکالمه احمقانه وشروع یک صحبت معقولانه تر در اسرع وقت واقعا لطف بزرگی در حق خود کرده اید.

افراد رشدیافته از حقه های تواضع نادرست استفاده نمی کنند. آنها به ماهیگیری نمی روند که از این طریق به خود ارزنده سازی بپردازند و به علاوه آنها هر تعریف و تمجیدی را با روی گشاده می پذیرند.

تندرستی:

آزمایشات علمی راههائی عجیب وباورنکردنی برای کشتن خوکچه های هندی به ما نشان داده است به عنوان مثال یاس عاطفی می تواند سمومی مرگ آور وکشنده تولید کند بطوریکه تزریق نمونه های خونی افرادی که ترس یا خشم شدیدی را پشت سر گذاشته اند به خوکچه های هندی در کمتر از ۲ دقیقه موجب مرگ آنها شده است. حال تصور کنید که این سموم با بدن خود ما چه می تواند بکند.

هر فکری که از ذهن شما می گذرد در یک چشم بر هم زدن بر ترکیبات شیمیایی بدن تاثیر می گذارد تصور کنید در سرازیری خطرناک یک بزرگراه در حال رانندگی هستید ویک کامیون بزرگ، بیست متر جلوتر از شما ناگهان ترمز می کند، چه احساسی به شما دست می دهد؟یک گلوله شوک به سرتاسرسیستم بدنی شما شلیک می شود وذهن نیز بلافاصله ترتیب واکنشهای آنی را در جسم فراهم می کند.

سموم حاصل از ترس ، خشم، ناکامی وفشار نه تنها باعث مرگ خوکچه های هندی می شود بلکه خود ما را نیز به طریقی مشابه به هلاکت می رساند.غیرممکن است که بتوان در آن واحد هم مضطرب و برانگیخته و وحشت زده بود وهم سلامت .صحبت از مشکل بودن نیست از ناممکن بودن است بیماری اغلب نتیجه تعارضات درونی حل نشده است که دیر یا زود در جسم نمودار می شود.

چگونگی  تاثیرپذیری بدن از ذهن ناهشیار نیز بسیار جالب توجه است. آیا روزهائی را بیاد می آورید که دلتان نمی خواست به مدرسه بروید واتفاقا در همان روزها هم مریض می شدید؟ آیا کسی را میشناسید که درست قبل از ایراد یک سخنرانی مهم ، لارنژیت گرفته باشد؟ارتباط ذهن - جسم به حدی است که اگربه عنوان مثال ما قصد اجتناب از چیزی را داشته باشیم ذهن ناهشیار ما اغلب ترتیب این کار را برایمان می دهد.وقتی متوجه وقوع اینگونه اتفاقات باشیم در واقع نیمی از راه را برای اقدامی در این زمینه پیموده ایم.

نظام باورها و توقعات انسان می تواند او ر در بیماری نگه دارد. وقتی برادرزن ما می گوید « من سرمای بدی خورده ام که احتمالا به تو هم سرایت می کند و آنوقت باید دو هفته توی تختخواب بیفتی» آنگاه ما مستعد این بیماری می شویم . بخشی از بیماریهای ما بخاطر آن است که انتظارش را می کشیم.

همچنین شواهدی هست که نشان می دهد علت بعضی از بیماریهای ما آن است که والدین ما مبتلای به آن بوده اند وما فکر کرده ایم که ابتلای به آنها برای ما نیز «لازم» ویا حتی اجتناب ناپذیر است.

انسان الگوها وبرنامه های ناهشیاری را بر روی سلولهای مغزی خود حمل می کند که تعیین کننده سلامت یا بیماری وی هستند. بعضی ها می گویند« من هرگز سرما نمی خورم» ونمی خورند.بقیه می گویند«من همیشه دست کم سالی دوبار سرما می خورم» و می خورند. واین تصادفی نیست.

بچه ها بسرعت یاد می گیرند که یکی از موثرترین روشهای جلب توجه ، بیماربودن است.(وبرای بعضی ها تنها روش جلب توجه!).وقی بیمار می شویم خانواده و دوستان بسرعت دور ما جمع می شوند وما علاقه وامنیت حضور آنها را احساس می کنیم.

بعضی ها این الگو را همیشه برای خود حفظ می کنند ودر تمام مدت عمر٬ هر وقت که بی توجهی و بی مهری دیگران را احساس می کنند ترتیب بیماری یا افتادن از نردبان و شکستگی دست وپا را می دهند. مسلم است که بخش عمده این رفتارها٬ ناهشیار است اما به هر حال این واقعیتی غیر قابل انکار است کسانی که احساس عشق وامنیت می کنند بسیار کمتر از دیگران دچار بیماری و « سانحه » می شوند.

احساسات و عواطف سرکوب شده بر تندرستی  ما تاثیر می گذارند مجموعه علایم زیر نشانه یک قربانی کلاسیک و آغاز فاجعه است: « نگران من نباشید٬ من اهمیتی ندارم» یا « من به بی اعتنایی و نا امیدی عادت دارم» یا « ظاهرا با لبخندی بر لب اینجا نشسته ام اما در عمق وجود خود مضطرب و پریشانم» و... برای سالم بودن وانرژی داشتن لازم است که هیجانات مثبت خود را حفظ کنیم٬ به بیان احساسات خود بپردازیم و خود را سزاوار سلامتی و تندرستی بدانیم. اکر ما احساسات ناهشیاری نظیر « من آدم خوبی نیستم» را در ذهن خود بپروریم آنگاه یک طریقه شاخص برای رنج کشیدن همان بیماری جسمانی خواهد بود که گاه تا پایان عمر تدوام می یابد.

وقتی ما شغل یا زندگی مورد علاقه خود را دنبال نمی کنیم ذهن پیوسته این فکر را در خود نگه می دارد که « ای کاش زنده نبودم» و چون جسم برده ذهن است٬ بنابراین تلاش خود را برای بیرون بردن ما از این جهان آغاز می کند. اولین قدم بیماری ست و راه حل پایدارتر٬ مرگ

منظور من این نیست که سلامت جسمانی دقیقا با جملات بالا قابل توجیه است بلکه می خواهم تاکید کنم که ذهن و روان نقش مهمی در سلامت جسمانی ما دارند. اگر من یک موز بردارم و به قطب جنوب ببرم٬ چاله ای حفر کنم آنرا بکارم و بعد ده سال دیگر با یک سبد بزرگ برای چیدن محصول برگردم چقدر موز نصیبم خواهد شد؟ لابد می گوئید نه خیلی زیاد٬ دلیل هم آنست که قطب جنوب محیط مساعدی برای پرورش موز نیست. خوب٬ شما هم با افکار و هیجانات خود٬ محیط جسمانی خود را کنترل می کنید. و دیگر انتخاب با شماست. که این محیط را به خانه گرم و نرمی برای میکروبها تبدیل کنید یا معبدی از تندرستی.

تندرستی حق انسانی شماست و در اینجا منظور من از تندرستی مفهوم گسترده انرژی و نیروی حیات است این حق شماست که هر روز با این اطمینان از خواب برخیزید که جسم تان می تواند کاری بیشتر ازیک « تقلای صرف» انجام دهد. بسیاری از مردم فکر نمی کنند که سلامتی صرفا به معنای فقدان بیماریست.

با نگاه به رابطه میان ذهن و جسم به آسانی می توان دید که جسم چگونه از وضیعت روانی تاثیر می پذیرد. ذهن ناهشیار ما در تمام لحظات مشغول مخابره فرایندهای بهبودی و التیام است. جسم مرتبا در حال بازسازی ست و نقشه این بازسازی ها از ذهن می آید.

وقتی زخم انگشت شما التیام می یابد چه چیز بر تشکل سلولهای جدید نظارت می کند؟کدام بصیرت به ما اطمینان می دهد که وقتی ناخن خود را از دست می دهیم یک ناخن دیگر بجای آن می روید ونه یک بادکنک؟

باید چیزی بر همه این فرآیندها نظارت داشته باشد. بیائید از اعجاز حیات جسمانی خود سرسری نگذریم.

ذهن بشر معمار بدن او و بدن بازتاب اندیشه های اوست. اگر از ترس و خشم و هیجانات بر زبان نیامده اشباع شد ه اید٬ جسم شما نیز همین ترسها و خشم ها وهیجانات سرکوب شده را منعکس خواهد ساخت« بیماری» ذهن به « بیماری؟» جسم تبدیل می شود.

خلاصه کلام:

افکار شاد وسلامت داشته باشید خود را سلامت تصور کنید وسلامتی را حق انسانی وشایسته خود بدانید. از همه مهمتر٬ با خود ملایم باشید. از همین جا و همین لحظه خود را بپذیرید٬ دوست بدارید و به خود تلقین کنید که حتی تا این لحظه هم به بهترین طریق ممکن٬ زندگی کرده اید.

                                                                                            ادامه دارد...         

نوشته شده توسط مدیرعامل در 8:43 |  لینک ثابت   • 

پنجشنبه چهارم مهر ۱۳۹۲

فصل اول تصویر ذهنی

تصوير ذهني و ضمير ناهشيار:

وقتي احساس بدي در مورد خود داريم مايليم آنرا از خود بيرون بيندازيم و اين مي تواند به اشكال گوناگون از قبيل: خوردن بيش از اندازه٬ تصادف٬ بيماري٬ زياده روي در مصرف الكل و مواد مخدر٬ بي اشتهائي و... ظاهر شود و اين الزاما يك عمل هشيارانه نيست. رفتاري كه با خود پيش مي گيريم در تمام لحظات و بطور خودكار بازتاب ميزان علاقه ما به خويش است.

حتي شواهد وجود دارد كه نشان مي دهد كساني كه حادثه رانندگي برايشان پيش مي آيد اغلب در هنگام سانحه احساس بدي در مورد خود دارند و تصادف در واقع بخشي از يك تنبيه ناهشيار است.

اين نكته داراي اهميتي بنيادي است كه ما بايد تمام توان خود را صرف تداوم انديشه هاي مثبت كنيم زيرا تنها به اين ترتيب مي توانيم شاد زيستن خود را تضمين  كنيم.

اگر تصوير ذهني ما از خويشتن يك تصوير ناسالم وضعيف باشد همواره در درون خود زمزمه ئي مي شنويم كه مي گويد:(من لياقت ندارم) واين نگرش منجر به بروز شخصيتي مي شودكه به گونه اي ناهشيار شادي ها را پس مي زند ودر مواجهه با موقعيتهاي استثنائي٬ امكان رفتن به تعطيلات يا يادگيري مهارتهاي تازه هشيارانه يا ناهشيارانه بهانه هائي براي گريز پيدا مي كند.

نشانه هاي رفتاري يك تصوير ذهني ناسالم:

همه بايد براي حفظ ونگهداري يك تصوير ذهني مثبت و سلامت پيوسته در تلاش باشيم. نشانه هاي رفتاري زير حاكي از اين است كه نياز به تجديد نظر در تصوير ذهني خويشتن داريم:

-حسادت

-منفي صحبت كردن درباره خود

- احساس گناه

-ناتواني در اداي تعارفات كلامي

-عدم پذيرش تعارفات كلامي

- اهميت ندادن به نيازهاي خويش

-سوال نكردن در مورد خواسته هاي خود

-محروم ساختن  بي دليل  خود از رفاه و آسايش

- ناتواني در بيان عواطف

-ناتواني در پذيرفتن و لذت بردن از عواطف و محبت ديگران

-انتقاد از ديگران

-مقايسه خود با ديگران

- ضعف مزاجي پايدار

تغيير دشوار است. كنش يك تصوير ذهني ضعيف هميشه در جهت حفظ و جاودان سازي خويش است. وقتي براي اصلاح « خود» از جاده همیشگی بیرون می زنیم٬ بازهم تمایل به سمت نگه داشتن الگوهای سرزنش٬ گناه و خود بی ارزش سازی است.

در اینجا برای آنکه بتوانید نوع احساستان را درباره خود بهبود بخشید چند پیشنهاد ارائه شده است:

-قبول تعارفات کلامی .

همیشه از کلمات حاکی از متنان استفاده کنید. همیشه بگوئد« متشکرم»

- ادای تعارفات کلامی.

یکی از آسانترین راه ها برای داشتن یک احساس خوب درباره خود قدردانی کردن از خوبی دیگران است.

- همیشه از خود بخوبی یاد کنید.

اگر هیچ چیز خوبی برای گفتن در مورد خود ندارید دست کم دهانتان را بسته نگهدارید.

-از خود ستایش کنید.

وقتی کار درستی انجام می دهید٬ دستی به پشت خود بزنید٬ به ارزشهای خود اعتراف کنید.

-رفتارتان را از خود متمایز کنید.

توجه داشته باشید که رفتار شما ارتباطی با ارزش خود شما ندارد.اگر عمل اشتباهی از شما سر بزند مثلا به ماشین دیگری بکوبید این دلیل نمیشود که شما آدم بدی باشید. شما فقط مرتکب یک اشتباه شد ه اید.

(گناهکار را دوست بدار. از گناه بیزار باش.)

- باجسم خود بخوبی رفتار کنید.

همیشه یادتان باشد که این تنها جسمی است که به ما داده شده است.ورزش کنید وجسم خود را پرورش دهید.

- به دیگران بگوئید که انتظار چه رفتاری از آنها دارید.

بخصوص می توانید یک نمونه از رفتاری که با خود و دیگران دارید به آنها نشان دهید. هیچ کس نباید سو استفاده دیگری را از خویش بپذیرد.

-اطراف مردم خوب بگردید.

- سعی کنید بدون آنکه احساس گناه داشته باشید از مواهب الهی لذت ببرید.

-ازبیان مثبت استفاده کنید.

-کتابهایی را بخوانید که به شما ایده و شهامت عمل می دهند.

- همیشه در ذهن خود تصویری از آنچه که می خواهید باشید ترسیم کنید نه از آنچه که هستید.آنگاه الزاما بسوی این اندیشه های غالب کشیده خواهید شد.

همسایه را مثل خود دوست بدارید.

وقتی همسایه خود را مانند خویش دوست بداریم خود بخود این فرض را پذیرفته ایم که ما باید ابتدا خود را دوست داشته باشیم. توجه داشته باشید که منظور از این دستور العمل پائین آوردن و زمین زدن خود وبزرگ کردن وبالا بردن همسایه ها نیست. ما هرگز به شما توصیه نمی کنیم که به محروم سازی خویش ورنج کشی وبیچارگی تن دهید بلکه منظور از « همسایه را مثل خود دوست بدارید.» این است که باید توازنی را میان نیازهای خود ونیازهای همسایه خود حفظ کنیم وبرای هر دوطرف احترام قائل باشیم.

ادامه دارد...

نوشته شده توسط مدیرعامل در 9:49 |  لینک ثابت   • 

چهارشنبه سوم مهر ۱۳۹۲

فصل اول آن من که دیگران می بینند.

آن «من» که دیگران می بینند:

با نگاه کردن و دقیق شدن در اطرافیان می توان به ارزیابی تصویر ذهنی خویش پرداخت. ما فقط با کسانی ارتباط برقرار می کنیم که رفتار آنها با انتظارات ما همخوانی دارد. کسانی که دارای یک تصویر ذهنی سلامت هستند از نزدیکان خود انتظار دارند که با آنها براساس احترام رفتار کنند. اینگونه افراد چون باخود به خوبی رفتار می کنند برای دیگران هم ایجاد الگو می کنند و در واقع نمونه ئی از رفتارهای مورد انتظار خود را در برخورد با خویش برای دیگران به نمایش می گذارند اما مریم که واجد یک تصویر ذهنی بیمار است از انواع اهانتها وسو استفاده های دیگران رنج می برد زیرا در عمق ذهن او اندیشه ای وجود دارد که می گوید:« من آنقدرها اهمیت نمی دهم»٬ و« همیشه با من با بدی رفتار شده است.شاید سزاوارش هستم.». می پرسیم:« چند وقت است که مریم از این سو رفتارها رنج می برد؟»

و پاسخ این است که٬ « از همان وقتی که خودش را دست کم گرفته است.»

دیگران با ما همان رفتاری را دارند که خود ما با خویشتن داریم. کسانی که با آنها ارتباط برقرار می کنیم بسرعت تشخیص می دهند که آیا ما برای خود احترام قائل هستیم یا نه؟ و اگر ما باخود براساس احترام برخورد کنیم آنها نیز این رویه را تعقیب خواهند کرد.

همه ما شرح زندگی زنانی را تصویر ذهنی ضعیفی از خویشتن داشته اند و مرتب از یک رابطه منحوس به رابطه دیگر لغزید ه اند شنیده ایم رابطه هائی که همیشه با افراد دائم الخمر ولاابالی شکل گرفته است.آنها در تمام این مناسبتها  مورد سو استفاده جسمانی یا عاطفی قرار گرفته اند و متاسفانه این الگو تا زمانی که آنها بر تصویر ذهنی کنونی پافشاری کنند همچنان به تکرار می انجامد.

وبا این حال مردم بسیاری هم هستند که از دوستان و خویشان و همکاران خود انتظار و توقع رفتار صحیح و مودبانه دارند. این افراد تشخیص داده اند که وقتی ثابت و استوار بر خواسته های خود بایستند دیگران نیز به توقعات آن ها پاسخ مثبت خواهند داد.

ارزش انسان:

فرض کنید مسئول نگهداری از یک نوزاد سه ماهه هستید آیا برای غذا دادند به او قید و شرطی قائل می شوید؟ مسلما جواب شما منفی است.

شما نمی توانید به یک بچه سه ماهه بگویید:«بسیار خوب٬اگر شیر می خواهی باید یک کار زیرکانه انجام بدهی یا باید بلند شوی وبشینی ویا حروف الفبا را بگوئی٬ یامرا بخندانی».

شما به کودک غذا می دهید زیرا نیاز به تغذیه دارد. کودک نیازمند عشق٬ مراقبت و رفتارخوب است ونیازمند است زیرا درست مثل خود ما یک انسان و بخشی از این جهان است.

ما هم دقیقا نیازمند همین چیزها هستیم به همان ترتیبی که در هنگام تولد بدانها نیازداشتیم. خیلی ها به این نتیجه رسید ه اند که شرط لایق بودن برای عشق واحترام آن است که به زیرکی و تیزهوشی و زیبائی دیگران باشند یا مثل آنها درآمد هنگفت داشته باشند یا به اندازه آنها ورزشکار یا بذله گو باشند.

«شما سزاوار عشق واحترام هستید تنها به این خاطر که شما٬ شما هستید» اغلب افراد بسیار بندرت به زیبائی و قدرت درونی و حقیقی خویش توجه می کنند. ما با تماشای صحنه ها و فیلمهای غم انگیز اشک می ریزیم٬ زیرا در عمق وجود خود عشق می ورزیم٬ دوست میداریم و آسیب می بینیم. در درون همه انسانها مرکز و هسته ای وجود دارد که حقیقتا زیباست میزان آشنایی ما با این احساسات عمیق بستگی به میزان ضربه هائی دارد که در زندگی متحمل شده ایم. اما به هر حال این کیفیتی مشترک در میان همه انسانهاست.

وقتی خبرهای قحطی وگرسنگی از گوشه و کنار عالم به گوش ما می رسد همه ما سوزشی عمیق را در قلب خود احساس می کنیم ممکن است هر یک از ما برای کمک به این محرومان نظر متفاوتی داشته باشیم٬ اما همگی به این مسئله اهمیت می دهیم و این خصلت بشر است.

قبول کنید که شما هم واجد این کیفیتها هستید ظرفیت عشق ورزیدن و ترحم و انسان بودن.ارزشهای خود را بشناسید و مرتب برای خود خاطر نشان کنید که سزاوار بهترین رفتارها هستید.

داستان ریپانزل:

قصه ریپانزل مانند بسیاری از افسانه های دیگر واجد معنای عمیق تر در زیر این ظاهر سطحی است.این داستان درباره تصویر ذهنی انسان از خویشتن است. ریپانزل دختر جوانی ست که در یک قصر زندانی یک جادوگر پیر است جادوگری که مرتبا به او می گوید:« توخیلی زشتی».

روزی شاهزاده زیبائی از کنار برج می گذرد و با ریپانزل از دلربائی او سخن می گوید. ریپانزل دسته موی بافته طلائی اش را از بالای برج آویزان می کند.(ظاهرا بلندی قابل توجهی داشته!)شاهزاده جوان با موی او بالا می رود و ریپانزل را نجات می دهد.

در واقع او نه زندانی قصر بود نه زندانی جادوگر پیر٬ بلکه زندانی باور زشتی خود بود و وقتی زیبائی خود را که در چهره شاهزاده جوان انعکاس یافته بود شناخت٬ فهمید که می تواند آزاد باشد.

همه ما باید از جادوگر یا جادوگران درون خود که مانع آزادی ما هستند آگاه باشیم.

 ادامه دارد...

نوشته شده توسط مدیرعامل در 8:52 |  لینک ثابت   • 

سه شنبه دوم مهر ۱۳۹۲

فصل اول تعارفات کلامی

تصویرذهنی انسان از خویشتن تعیین کننده هسته توجه اوست.این تصویر تعیین می کند که وی مجاز به داشتن چه افکاری است؟ وجود یک تصویرذهنی خوب ،به فرد این امکان را می دهد که به تعریف هایی که از او می شود وبه موفقیتهایی که به آنها دست یافته است افتخار کند که این نباید به خودخواهی وغرور تعبیر شود. می گویند :«خودبینی بیماری عجیبی است که همه را بیمار می کند،جز خود فرد مبتلا را». خود محور بودن وخوددوست داری منطقی دو مقوله کاملا جداگانه اند.

کسانی که دارای «من» بزرگ هستند نیاز بیمارگونه ای دارند که مرکز وکانون توجه باشند میل مفرطی به شناخته شدن دارند ونسبت به اطرافیان خود ونیازهای آنها بی توجه هستند.

اما یک خوددوستداری سالم ما را قادر می سازد که برای خواسته های خویش وخواسته های دیگران احترام قائل باشیم .بدین معنی که ما می توانیم بدون آنکه نیازی به پخش خبر موفقیتهای خود داشته باشیم نسبت به آنها احساس غرور کنیم وباز بدین معنی که می توانیم ضعفها وکاستیهای خود را در حالی که برای رفع آنها می کوشیم،بپذیریم.

معنی یک خوددوستداری سالم اینست که ما اصراری برای توجیه خود ودیگران نداشته باشیم که چرا به تعطیلات می رویم چرا تا ظهر میخوابیم چرا لباس نو می خریم وچرا گاه به گاه خودمان را لوس می کنیم .ما باید بتوانیم از انجام هر کاری که به کیفیت وزیبایی زندگی مان می افزاید احساس راحتی کنیم.

اصلا فرض کنید چیزی به نام «عقده خودبزرگ بینی» وجود ندارد.وقتی ما خالصانه قدر ارزشهای خود را می دانیم دیگر نیازی نیست که خوب بودن خود را به دنیا ثابت کنیم.کسی که این نیاز را احساس می کند هنوز خود را متقاعد به داشتن این ارزشها نکرده است وبنابراین می کوشد تا ارزش خود را به دیگران القاء کند.

ما هم تائید می کنیم  که پذیرفتن کلام محبت آمیز دیگران با روئی خوش کاری پسندیده است برای قبول تعارف دیگران با کلام ساده و متین« متشکرم » لازم نیست که حتما انسان کاملی باشیم.

مردم موفق همیشه از واژه های تشکرآمیز استفاده می کنند زیرا به این واقعیت پی برده اند که تائید درستی یک عمل نشانه سلامت وتندرستی است.

اگرشما به ایوان لندن بخاطر پیروزی اش  در یک دوره مسابقه تنیس تبریک بگوئید او نمی گوید:«تصادفی بود» یا «شانس آوردم» بلکه می گوید «متشکرم».

تمام افراد موفق به این نتیجه رسیده اند که باید قدر ارزشهای خود را بدانند واین را قبل از آنکه تبدیل به این انسانهای موفق شوند فهمیده اند، زیرا برای همه ما انسانها یک ضرورت است که ابتدا ارزشهای خویش را بشناسیم.

یک تعارف کلامی هدیه ایست که لازمه عنوان کردن آن صرف تلاش واندیشه ومخفی کردن آن درپشت چهره یاس آوراست.

دلیل دیگری هم برای قبول صمیمانه یک تعارف وجوددارد.فرض کنید دوستی از ظاهر آراسته شما تعریف کند وشما درپاسخ بگویید.«اما لبهای من کلفت  است وپاهایم کوتاه.»

حالا احساس بدی به شما دست داده است زیرا یک تعارف صمیمانه را با آن روحیه صمیمیش نپذیرفته اید.دوست شما هم به همان دلیل احساس بدی پیدا کرده است واز این پس دیگر شما را به عنوان یک دوست لب کلفت پاکوتاه بخاطر می آورد.چرا فقط نگوئیم«متشکرم»؟

نوشته شده توسط مدیرعامل در 19:7 |  لینک ثابت   • 

سه شنبه دوم مهر ۱۳۹۲

فصل اول تصویر ذهنی انسان از خویشتن:

آیا هیچ وقت دقت کرده اید که وقتی احساس خوبی درباره خود دارید دیگران هم بهتراز همیشه بنظر می رسند؟ و ایا این تغییر در دیگران جالب توجه و یا حتی عجیب نیست؟

جهان بازتابی از خود ماست. وقتی از خود بیزاریم٬ از همه بیزاریم و وقتی به همین که هستیم عشق می ورزیم٬تمام جهان بنظر فوق العاده و دوست داشتنی می آید. تصویری که انسان از خویشتن در ذهن دارد دقیقا تعیین می کند که چه رفتارهائی از او سر خواهد زد٬ باچه کسانی دوستی خواهد کرد٬ برای چه چیزهائی دست به تلاش خواهد برد واز چه چیزهای اجتناب خواهد کرد.

منشا تمام افکار و حرکات ما چگونه دیدن خویشتن است. تجربیات٬موفقیتها٬شکستها٬ افکاری که درباره خود داریم و واکنشهای دیگران نسبت به ما٬ همه وهمه شکل دهنده تصویری هستند که از خویش در ذهن داریم و اعتقاد به حقیقی بودن این تصویر است که سبب می شود زندگی را دقیقا در چارچوب آن به پیش ببریم.

بنابراین تصویر ذهنی ما تعیین می کند که:

- دنیا را تا چه اندازه دوست داریم و چقدر مایل به زندگی در آن هستیم.

-دقیقا چه اندازه در زندگی موفق خواهیم بود.

ما همانی هستیم که معتقد به بودن آنیم. از اینروست که دکتر ماکسول مالتز نویسنده کتاب پرفروش «سیبرنتیک روانی» می نویسد٬ «هدف تمام روان درمانی ها تغییر تصویریست که فرد از خویشتن دارد.»

اگر خود را در ریاضیات درمانده ببینید٬ آنگاه تا ابد با اعداد و ارقام مشکل خواهید داشت. شاید تحت تاثیر چند تجربه زود هنگام٬ نگرشی در شما شکل گرفته است که می گوید:« نوعش فرقی نمی کند٬ من از پس ریاضیات برنمی آیم.»

بنابراین تلاش نمی کنید و نتیجتا درجا می زنید و عقب وعقب تر می روید. اگر موفقیتی هم کسب کنید آنرا اتفاقی تلقی می کنید اما وقتی موفق نمی شوید می گویید:«ببین! من که گقتم نمی توانم.»

احتمالا شما به دیگران هم گفته اید که از پس جمع و تفریق بر نمی آیید وهرچه بیشتر با برادر و شوهر و همسایه و مدیر بانک خود راجع به این درماندگی حرف می زنید٬ بیشتر باورش می کنید وبیشتر وعمیق تر در حصار این تصویر ذهنی محاط می شوید.

اولین گام بسوی یک پیشرفت گسترده  برای کسب نتایج مطلوب٬ تغییر نوع تفکر و بیان ما در رابطه با خویش است. کسی که کند می خواند به مجرد تغییر باور خود در مورد توانائیهایش می تواند شروع به تمرین تندخوانی کند. اگر تصویر ذهنی به شما بگوید که حس همکاری وتعاون شما عالیست آنگاه می توانید به آسانی در یادگیری ورزشهای گروهی جدید موفق باشید. اما اگر این تصویر به شما بگوید که از عهده اش بر نمی آئید آنگاه باید تمام مدت را نگران از دست دادن توپ باشید که مطمئنا موفق  هم خواهید شد.

تصویر ذهنی انسان از خویشتن درست مانند یک ترموستات عمل می کند و رفتارهای او در دامنه محدود این تصویر رقم می خورد. بنابراین فرید که انتظار دارد تنها در ۵۰٪ موارد شاد باشد وقتی می بیند که اوضاع بیشتر از اندازه به نفع او پیش می رود با خود می گوید:«صبر کن. اوضاع نمی تواند تا این اندازه خوب باشد. هر لحظه ممکن است اتفاق بدی بیفتد.» و وقتی چنین می شود آنگاه نفس عمیقی می کشد و می گوید: «می دانستم که این خوشی ها دوام نمی آورد.»

شاید او نمی داند در دنیا کسانی هم وجود دارند که همیشه غمگینند وکسانی هم هستند که تقریبا همیشه شادند فرید وهمه ما براساس تصویر ذهنی خود از شاد زیستن٬ کیفیت زندگی خویش را تعیین می کنیم. معنی اش این است که ما تعیین کننده تصاویر ذهنی و ارزش های خویش هستیم و خود تعیین می کنیم که از زندگی توقع چه میزانی از شادی را داریم.

ادامه دارد...

 

نوشته شده توسط مدیرعامل در 12:10 |  لینک ثابت   • 

سه شنبه دوم مهر ۱۳۹۲

فصل اول شکل گیری الگوهای رفتاری

شکل گیری الگوهای رفتار:

بلافاصله پس ازتولد، الگوهای رفتاری شروع به شکل گیری می کنند.بنابراین این الگوها بسیار محکم وجا افتاده هستند.

مثلا الگوی خوردن رادرنظربگیرید. نوزاد به دلایل مختلف گریه می کند تشنگی، گرما، سرما،تنهائی،ناتوانیُ،نیاز به در آغوش گرفته شدن ،نیاز به توجه ، خیس بودن ، ونظایر آن . اماوقتی بچه گریه می کند در بیشتر مواقع به او غذا داده می شود. بنابراین این تداعی از همان آغاز در کودک شکل می گیرد که راه حل تمام مسائل یاد شده ، گذاشتن چیزی در دهان است پس اگر سیگار می کشید یا بیش از اندازه می خورید و می نوشید لازم نیست برای پیداکردن علت ، تلاش زیادی بکنید علت همان الگوهای کودکی است.

وقتی دچار عجز وناتوانی ،تنهایی یا افسردگی می شوید می دانید که یکی از معدود چراغهایی که به زندگی تان روشن می شود چراغ درون یخچال است بخشی از « راه حل» مشروب وسیگار هم ریشه در همین شرطی شدن ها دارد.

به دلیل مشابه، بسیاری از خصوصیات فعلی ما دستاورد تجربیات اولین سالهای زندگی ست. ذهن کودک در آن سالها برهرچیزی گشوده واز همه چیز خالی بوده اطلاعات را مانند یک اسفنج به خود جذب می کند، به دلیل آنکه نخستین روابط ما با والدینمان شکل میگیرد تاثیر آنها تاثیر آنها بر زندگی و روابط آینده ما بسیار عظیم است . بخش کوچکی از الگوهای انسان در زندگی هشیارانه وبخش اعظم آنها ناهشیار بوده ، بازتاب آموخته های او از والدین خود است.

بعنوان مثال :

-ما با کسانی رابطه برقرار می کنیم که شبیه والدین ما هستند مثلا برای کسی کار می کنیم یا طرح دوستی با کسی میریزیم که به پدر یا مادرمان شباهت دارد.

-نوع ارتباط ما با دیگران بازتاب نوع رابطه والدین ما با دیگران است بنابراین از پدر و مادی با ویژگیهای محبت ونجابت فرزندانی با محبت و نجیب پرورش می یابند و از والدینی که تمام زندگی شان به ریاکاری و سواستفاده از دیگران گذاشته است معمولا فرزندانی با همین خصلتهای اخلاقی بوجود می آیند.

- ما مرتبا الگوها وافرادی را به خود جذب می کنیم که به پدر یا مادر ما شباهت دارند.علت می تواند آن باشد که از همان اولین سالها برای خود تصویر ناهشیاری می سازیم که مثلا می گوید « مردان واقعی بلندقد وتیره وساکت هستند» ( مثل پدر من) یا « زن باید کوتاه قد وخوش رفتار باشد» (مثل مادر من). و چه بسا بدون آنکه درسطح هشیار کوچکترین آگاهی نسبت به این تصاویر داشته باشیم بعنوان شریک زندگی به دنبال کسی با این خصوصیات بگردیم.

همچنین کیفیت روابط ما با والدین مان تعیین کننده الگوی روابط ما با دیگران است اگر درکودکی احساس گناهکاری می کرده ایم یا رفتاری سرزنش آمیز را تجربه کرده ایم حالا هم به جذب وهمراهی با کسانی ادامه می دهیم که با ما به عنوان یک «آدم بد» رفتار می کنند. برعکس اگر در کودکی عشق و تحسین را تجربه کرده باشیم در بزرگسالی هم به طرف کسانی کشیده می شویم که رفتارآنها با ما براساس احترام است.

بطورخلاصه٬ما همیشه همان چیزی راجذب می کنیم که انتظارش را داریم و جهان همواره با ما به همان گونه ای برخورد می کند که ما خودرا لایق آن می دانیم.

لازم به توضیح است که در اینجا تنها نگاهی سطحی به این مسئله انداخته ایم اما با توجه به اینکه شناخت و درک هر مسئله نیمی از حل آن است لازم است که به الگوهای درونی خود وچگونگی شکل گیری آنها آگاهی داشته باشیم.

خلاصه کلام:

ماهرگز اسیر الگوهای رفتاری خود نیستیم. الگوهای منفی کهنه ممکن است قوی و جا افتاده باشند اما شکست ناپذیر نیستند. همیشه راجع به خود و وضیعت خود به طور مثبت فکر کنید. ممکن است انضباط ذهنی در این زمینه آسان نباشد اما پاداشهای آن ارزنده اند.

همیشه از خود بخوبی یاد کنید مرتبآ زندگی را بدان گونه ای که دلخواه شماست تصور کنید تا از این طریق الگوهای رفتاری مثبت را به زندگی خود جذب کنید.

به نوارهای احساس برانگیز گوش کنید و کتابهائی را که در زمینه موفقیت نوشته شده با اشتیاق بخوانید. از بیان مثبت استفاده کنید و وقت خود را با کسانی بگذرانید که می توان از آنها چیزی تازه آموخت. بهتر است الگوهای رفتاری دلخواه خود را روی کاغذ بیاورید تا این الگوها برای شما بصورت یک انتخاب آگاهانه درآیند.

ادامه دارد...

نوشته شده توسط مدیرعامل در 9:13 |  لینک ثابت   • 

دوشنبه یکم مهر ۱۳۹۲

فصل اول سایر الگوها و چگونگی شکل گیری الگوها

الگوی دیگری هم هست که اسمش را می گذاریم الگوی «مردم-کثیف-هستند-زندگی-وحشتناک-است-چرا-دنیا-با-من-چنین-میکند-ای کاش-مرده-بودم.»

که دراینجاهم بازاین خودماهستیم که مسئول وعامل بوجود آورنده این شرایط درزندگی خودهستیم واین الگوئی بسیارخطرناک است.

الگوی«من فقط می توانم به زحمت از عهده امورات خودبربیایم».

دراین الگوتفکرهوشیاروناهوشیار،مارا در موقعیتی اسیرمی کند که دیگر زندگی برای ماچیزی جزیک کشمکش دائمی نیست اما م اهمیشه درآخرین لحظات ازعهده این کشمکشها برمی آئیم.

الگوی«من همیشه جا می مانم».

معنایش این است که ماهمیشه چه درموقع تولد،چه درشروع مدرسه،چه درتجارت وچه در رفتن به تعطیلات یاخیلی دیرمی رسیم ویاخیلی زود.همیشه دروقت نادرست درجای درست بودن.همچنین استعدادخوب ومعلم بدداشتن یامعلم خوب واستعدادبدداشتن ویافاقدهردوبودن.

الگوی«مردم همیشه مراطردمی کنند».

کافی نیست؟

بحث رابانگاهی به الگوهای منفی آغازکردیم اما الگوهای مثبتی هم وجوددارند که شایدباالگوهای درونی شما تناسب بیشتری داشته باشند.

الگو«من همیشه تندرست وسلامتم»

وضعیت جسمانی ماازطریق برنامه هائی تعیین می شود که همیشه درگوشهای مادرحال نجواهستندبرنامه هائی که لحظه به لحظه الگوی مزاجی ما رابرایمان دیکته می کنند.

آیاکسی را می شناسید که «همیشه دروقت صحیح درجای صحیح است؟این نوع آدمها تابه تجارت رومی آورند رونق اقتصادی شروع می شود تاخانه خودرامی فروشند یک بازداشتگاه مجاورتش ساخته می شودوتاعزم سفرمی کنندباهمسفری آشنامی شوندکه آنهارادورتادوراروپا می گرداند وراستی فکرمیکنید که این کارها چطور انجام میشود؟لابدشماهم باحسرت می گوئید:اگرفقط یک ذره ازشانس آنهاراداشتم آنوقت ...!اماحقیقت این است که دروقت صحیح،درجای صحیح بودن یک الگوی درونی است.

واماالگوی«به هرکاری دست می زنم پول درمی آورم».یاالگوی «هرچه می خرم ،همیشه برایم سودمی کند»(که عکس آن هم می شود:الگوی همیشه بدمی آورم!)

الگوهای دیگری هم می توان نام برد مثل الگوی«من به مردم اعتماددارم وآنهاهمیشه بامن بخوبی رفتارمی کنند»،الگوی«هرکاری که من انجام می دهم همیشه جالب وآسان است»وغیره.

فرض براین است که همه مابه دنبال کسب الگوهای خوب هستیم اماآن الگوهای دیگرچه می شوند؟بنابراین بایدازخودبپرسیم که«این الگوهای پوسیده چه وقت تغییر خواهندکرد.وچه وقت اصولاازمیان خواهندرفت؟»پاسخ این است که:«وقتی ما تغییرکنیم،زندگی تغییرمی کند».

تغییرهرگزبه آسانی میسرنمی شود.

تغییر الگوها همیشه کار ساده ای نیست اما همیشه امکان پذیر است.در هر مرحله ای که باشید می توانید به انچه که می خواهید دست پیدا کنید و هدف ما در این کتاب نیز بیان چگونگی انجام این عمل است. اما همین جا باید یک نکته را برای خود روشن کنیم و آن این است که هر وقت تصمیم به تغییربگیریم با مقاومت روبرومی شویم.

در واقع برای اینکه روشن شود آیا مابرای تغییر به اندازه کافی مصمم هستیم یا خیر٬ همیشه به مبارزه فراخوانده می شویم. مثلا فرض کنید که تصمیم به شروع یک رژیم غذایی گرفته اید و این اولین هفته آب کردن این گوشتهای اضافی است درست همان روز اول هفته جعبه نامه های شما از کارتهای دعوت به شام٬ میهمانی عصرانه٬ وجشن های مختلف انباشته می شود.

هرتغییری٬ بویژه در آغاز٬ به مبارزه طلبیده می شود.

فرض کنید برای اولین بار در زندگی تصمیم به افتتاح یک حساب پس انداز برای جمع کردن پولهای خود می گیرید. برنامه شام در هایت را که یکی از تدابیر شما برای صرفه جویی ست تعطیل می کنید وبدین ترتیب دو هزار تومان را برای بانک کنار می گذارید. اما آیا درست در همین روز نیست که یخچال خانه خراب می شود٬ زمان تجدید بیمه ماشین فرا می رسد وبرادر همسرتان پنج هزار تومان طلب سال گذشته اش را مطالبه می کند؟

فرض کنید شما هم از آن دسته آدم هائی هستید که بسیار نامرتب و کثیف لباس می پوشند و حالا تصمیم گرفته اید برای یک بارهم که شده لباس مرتب بپوشید.در همین موقع است که دفعتا برسر راه شما از اتاق به حمام روغن ماشین سبز می شود. حال این فکر به ذهن شما خطور می کند:«من اینطوری هستم ونمی توانم تغییر کنم.»

حقیقت این است که شما می توانید تغییر کنید اما الگوهای رفتاری پشین در مقابل شما مقاومت نشان می دهند.به این ترتیب ما چگونه تغییر می کنیم؟

قبل از هرچیز مسلم بدانید که هر تغییری با مقاومت روبرو خواهد شد به عبارت دیگرکمربندها را محکم ببندید.

ادامه دارد...

 

 

 

نوشته شده توسط مدیرعامل در 1:53 |  لینک ثابت   • 

شنبه سی ام شهریور ۱۳۹۲

فصل اول الگوهای همیشه نالان/حادثه ساز/بیماری/بی نظمی/ورشکستگی/قاطعیت/تغییرشغل

الگوهای همیشه نالان:

یافتن نمونه های این الگو کار دشواری نیست. کافی است در خیابان با یکی از آنها روبرو شوید وبا جویا شدن حالش اشتباهی وحشتناک مرتکب شوید. زندگی این افراد یک داستان غم انگیز مکرر است وشما خیلی زود می شنوید که گربه آنها دیروز مرده٬ ماشین شان تصادف کرده ٬ خانه شان آتش گرفته٬ یک سنگ آسمانی گداژ خانه شان را با خاک یکسان کرده و دکتر تشخیص داده که یک بیماری بسیار بسیار جدی دارند که شما حتی اسمش را هم نشنید ه اید.

هر وقت زندگی آنها خبر از آسودگی می دهد٬یک زمزمه ناهشیار می گوید« نه! این نمی تواند حقیقت داشته باشد.»وبعد خیلی زود سر وکله یک داستان غم انگیز تازه پیدا می شود شغل خود را از دست می دهند٬ یک عمل جراحی دیگر پیش می آید٬به زندان می افتند... وبه این ترتیب همه چیز به حالت عادی بر می گردد!

بعدا به این نکته می پردازیم که با این الگوها چه بایدکرد. اما فعلا بیائید. با انواع دیگر آنها آشنا شویم.

الگوهای حادثه ساز:

بعضی ها استعداد عجیبی برای حادثه سازی دارند و تمام زندگی آنها به افتادن از نردبان و زمین خوردن از دوچرخه و پرت شدن از درخت و برق گرفتگی و تصادفات رانندگی و غیره می گذرد. دوست بیست وچند ساله ه ای دارم که از ۱۶ سالگی تاکنون ۵ ماشین نو را از دور خارج کرده است او می گفت:« هربار که یک ماشین نو می خریدم انگار ماشینهای دیگر برای کوبیدن  به من باهم کورس می گذاشتند و وقتی این حادثه ۵ بار تکرار شد دیگر تصمیم گرفتم بخاطر نجات جانم از خریدن ماشین نو صرف نظر کنم.»

الگوهای بیماری:

بعضی ها سالی دو دفعه سرما می خورند. بعضی ها هر وقت یک موقعیت استثنائی برایشان پیش می آید٬مریض می شوند بعضی ها هم همیشه صبح شنبه مریض می شوند!             

شما چطور؟

الگوهای بی نظمی:

بعضی از مردم تمایل عجیبی به بی نظمی و شلخته گی دارند. البته آنها آگاهانه در این جهت تلاش نمی کنند اما بطور ناهشیار تحت تاثیرالگوئی بسیار قدرتمند هستند.میز تحریرشان نامرتب است٬ پرونده هایشان به هم ریخته است٬ موی سرشان کثیف است.حتی اگر بروید وهمه چیز را برایشان مرتب کنید در کوتاهترین زمان ممکن دوباره همه چیز را به وضعیت عادی اولیه بر می گردانند!

الگوهای ورشکستگی:

بدون تردید شما هم با کسانی که همیشه بی پول و ورشکسته هستند برخورد داشته اید. در واقع علت این ورشکستگی ها میزان درآمد فرد نیست بلکه نحوه عمل او با این در آمد است.

کسانی که دارای یک الگوی ورشکسته هستند براساس یک برنامه خودکار هرگاه پولی مازاد بر احتیاج خود به دست می آورند دنبال راهی برای خلاص شدن از آن می گردند والبته بخوبی این راه را پیدا می کنند!(بهترین الگو برای آندسته ار خوانندگانی که در کار فروش هستند!)

فردی که تابع یک الگوی ورشکسته است بجای آنکه ریشه ها را در خود جستجو کند به سرزنش دیگران می پردازد و همیشه اقتصاد٬دولت یا میزان درآمد خود را علت ناکامی های خود می داند اما اگر حقوق او دوبرابر هم بشود بازهم همیشه ورشکسته است.در حقیقت علت اینکه بیشتر برندگان شرط بندی ها و قرعه کشی ها پولهای بادآورده خود را در کوتاهترین زمان از دست می دهند همین الگوی درونی ست که مرتب به آنها می گوید:«با تمام این پول هم احساس راحتی نخواهی کرد این پول شایسته تونیست بهتر است زودتر بلائی به سرش بیاوری.»

الگوهای قطعیت:

اگرشما دارای چنین الگوئی باشید قطعا می دانید که بلافاصله پس از آغاز تعطیلات شما دفتر کارتان در اثر رعد وبرق آتش خواهد گرفت٬ همه کارمندان قسمت فروش شرکت شما مبتلا به آنفلونزا شده و هزار مصیبت دیگر قطعا در غیاب شما از آسمان نازل خواهد شدو جالب اینجاست که نظام باورها ونگرشهای شما نهایتا به خلق همین صحنه ها کمک خواهد کرد.

الگوهای تغییر شغل:

اخیرا شخصی که درصدد تغییر شغل خود بود به من مراجعه کرد وگفت «چون محصولات کارخانه فاقد کیفیت مطلوب بوده اند قرار است که پست پایین تری به من داده شود ومن دیگر با این حقوق توانائی پرداخت اجاره خانه ام را نخواهم داشت.»

گفتم:«چه مدت در اینجا مشغول به کار بوده ای؟»

گفت:«دو سال»

گفتم:«شغل قبلی ات چطور؟»

گفت:«تقریبا دو سال هم آنجا کار کردم.»

پرسیدم:«وقبل از آن؟»

جواب داد:« حدود بیست وچهار ماه.»

گفتم:ایراد کار کجاست؟در تو یا در شغل هایت؟»

گفت:« در من»

گفتم:« اگر ایراد در خود توست چرا کارت را عوض نمی کنی؟»

بعد با او درباره دوستی صحبت کردم که ظرف ۱۱ ماه گذشته٬ پنج بار کارش را عوض کرده است و گفتم که حاضرم روی زندگی ام شرط ببندم آن دوست تا سال آینده هم برسرکار فعلی اش دوام نخواهد آورد.عصر همان روز دوست مورد بحث به من تلفن زد وگفت که کارش را رها کرده است. می بینید؟ بی جهت روی زندگی ام شرط نبسته بودم.

با این حال همین دوست ادعا می کند که بی نهایت شاد است.پس بیاد داشته باشید که ما درباره خوبی و بدی الگوها صحبت نمی کنیم فقط خوب است متوجه این مسئله باشیم که ما براساس برنامه های ثبت شده در ضمیر ناهشیار خود عمل می کنیم٬ همچنین باید توجه داشت که این الگوها می توانند بطور همزمان و توام نیز وجود داشته باشند.

 ادامه دارد...

نوشته شده توسط مدیرعامل در 13:51 |  لینک ثابت   • 

شنبه سی ام شهریور ۱۳۹۲

راز شاد زیستن فصل اول الگوهای رفتار

الگوهای رفتار:

بیائید در آغاز نگاهی به کار ذهن بیندازیم. آیا وقتی از خیابان عبور می کنیم باید به تک تک قدمهای خود توجه داشته باشیم؟آیا وقتی غذا می خوریم باید برای هضم آن کاری انجام دهیم؟آیا وقتی در خواب هستیم باید نگران ادامه تنفس خود بشیم؟حقیقت این است که ما هیچیک از این کار ها را با ذهن هشیار خود انجام نمی دهیم.

ذهن انسان را می توان به بک کوه یخ تشبیه کرد که بخش قابل رویت آن همان ضمیر هوشیار و بخش بسیار بزرگ آن ضمیر ناهشیار ماست.

ضمیر ناهشیار مسئول بخش بزرگی از پیامدها و مسبب همه تکرارها در زندگی انسان است.

بسیاری از ما واجد الگوهای عود کننده هستیم٬ بدین معنا که تجربه ها یا رفتارهای کهنه مرتبا  در زندگی ما تکرار می شوند.

بعنوان مثال شخصی را در نظر بگیرید که همیشه با تاخیر به وعده های خود میرسد. خود من یک همبازی تنیس داشتم که همیشه برای بازی تاخیر داشت.ماصبح دوشنبه هر هفته راس ساعت۷ در هیلتون تنیس بازی می کردیم. ومن مطمئن بودم که او همیشه حوالی ساعت ۷:۱۵ سرو کله اش پیدا می شود البته وی همیشه برای تاخیرهایش انواع واقسام بهانه ها را داشت.« پسرم راکتم را گرفته بود وزیر تختش گذاشته بود.» هفته بعد همان اتفاق دوباره تکرار می شد و این بار او ساعت ۷:۳۰ میرسید وبهانه اینکه:«یک لنگه کفشم را گم کرده بودم.» وهفته بعد سرساعت ۷:۱۵« ماهی قرمزه مریض بود وبچه گریه میکرد.» وبهانه های بسیار دیگر: باطری ماشین خالی شده بود٬ برق قطع بود٬ سوییچ گم شده بود٬ لباس تنیسم توی ماشین لباسشویی جا مانده بود و...

 بلاخره یک روز به او گفتم٬« بیا یک قراری بگذاریم از حالا به بعد به ازای هر دقیقه تاخیر باید صدتومن به من بدهی.» فردای آن روز کتفش ضرب خورد و از آن روز به بعد هم با هم بازی نکردیم!

دوست من فکر می کرد که تاخیر را بر طالع او نوشته اند. او واقعا هوشیارانه قصد دیر کردن نداشت اما در ضمیر ناهشیارش برنامه ای وجود داشت که به او می گفت« تو همیشه عقب می مانی» و همان برنامه بود که زندگی اش را هدایت می کرد.

اگر او تصادفا یک روز به موقع بیدار می شد و وقت کافی هم برای سر وقت رسیدن داشت این برنامه درونی به او کمک می کرد تا درختی سر راهش سبز شود یا یک راه عجیب و غریب برای گم شدن پیدا کن آنوقت نفس عمیقی می کشید ومی گفت: « می دانستم! همیشه همینطور است. من هیچوقت نمی توانم سر وقت برسم.»

ادامه دارد...

نوشته شده توسط مدیرعامل در 8:54 |  لینک ثابت   • 

سه شنبه بیست و ششم شهریور ۱۳۹۲

....

راز شاد زیستن

راز شاد زیستن!!!

از پرفروش ترین کتابهای سال در زمینه روانشناسی

 

با نویسندگی اندرو متیوس و مترجمی وحید افضلی راد

 

به زودی مطالب این کتاب برای همشهریان عزیز به نمایش

گذاشته خواهد شد.

 

هرهفته یک فصل ار این کتاب را در وبلاگ ما مطالعه فرمایید.

 

متشکریم

 

نوشته شده توسط مدیرعامل در 9:21 |  لینک ثابت   • 

دوشنبه هجدهم شهریور ۱۳۹۲

تمیز کردن مایکروفر

برای تمیز کردن مایکروفر تنها کافی است در یک ظرف کوچک مقداری آب ولرم بریزید٬به آن مایع ظرفشویی و یک دوم قاشق چایخوری جوش شیرین اضافه کنید٬ سپس از یک ابر استفاده کنید وپس از آنکه دو شاخه مایکروفر را ازبرق کشیدید ومطمئن شدید که بدنه آن خنک است٬ تمام بدنه را توسط ابر و موادی که تهیه کردید٬ خیس کنید و حدود ۲ دقیقه صبر کنید وسپس با همان ابر با حرکت چرخشی ملایم بدنه را تمیز کنید٬بعد با یک پارچه خشک آن را خوب خشک کنید.

 برای تمیز کردن فضای داخل مایکروفر که معمولا با ذرات چربی کثیف شده ٬ تنها کافی است در یک ظرف مخصوص مایکروفر ۲ پیمانه آب بریزید وبه آن یک قاشق غذاخوری آب لیموترش ویک قاشق غذاخوری جوش شیرین اضافه کنید٬ آن را کمی هم بزنید وسپس بدون گذاشتن در پوش روی ظرف به مدت ۱۰ دقیقه با حرارت بالا در مایکروفر قرار دهید٬ سپس با استفاده از یک ابر و یا اسفنج ٬ داخل مایکروفر را تمیز کنید تا لکه های چربی که خیس خورد ه اند به راحتی از بدنه جدا شوند و در پایان با استفاده از یک پارچه خشک و تمیز٬ داخل آن را خوب خشک کنید.

نوشته شده توسط مدیرعامل در 11:27 |  لینک ثابت   • 
مطالب قدیمی‌تر